czy moge

[...] w tyg mma. Trener powiedizal ze moge spokojnie cheatowac bo przy takim wysilku nie zaleje sie. Jak wy sadzicie o codziennym cheacie w formie jakiegos batona i bulki slodkiej czy zwyklych kanapek z bialego chleba i dzemem np. ja tam w ramach cheatu ciągnę zazwyczaj wpc, albo gorzkiej czekolady pasek i jest gitara. Raz w tygodniu tak, a raz w [...]

Jem wlasnie sniadanie (omlety z owsianych,jajek,twarogu i jablek) czy po takim sniadaniu moge isc na silownie bez problemu?

a czym mogę zamienić chleb pszenny i szynke bez tłuszczu bo w szkole mam straszne rakiety ;d czy to jest normalne podczas rozpoczecia diety? bo diete zaczołem tydzień temu i od tego czasu mam problem.

OK , dzieki za odpowiedz. Teraz robie tak ze na każdą partie po 2 cwiczenia ( 2 stacje ) , to dobrze ? Czy np na triceps wystarczy 1 cwiczenie ? Moge sobie tak przplatac ze np poniedziałek i piatek identyczne cwiczenia a w srode nieco inne ?

Mogę dodawać kilka tabletek słodzika przed snem do naleśników, czy lepiej miód ?

Czy jeśli miałem dziś pobieraną krew, to moge jechać na siłownie?

Co do pasa- Vitor pokazał Chrisowi co się z nim stanie podczas zbliżenia kamery na niego. A opamiętasz mniej więcej w którym to momencie było? W czasie walki, w przerwie? czy po walce? Bo szukam tego momentu, ale nie mogę wyłapać.

Weidman poraz kolejny udowodnił, że jest lepszym zawodnikiem i obecnym mistrzem kategorii średniej. Szkoda, że tak walka sie skończyła dla Silvy. Mógł spokojnie normalnie zebrać bęcki%-) chociaż nawet wtedy fani Andersona czy hejterzy Weidmana by coś wymyślili. Haters gonna hate, zawsze znajdą sie ludzie co będą gadać, że to mogło sie inaczej [...]

[...] jak uczennica A co mam niby pisac, jak nic nie mam do powiedzenia? Forum sportowe, moja wiedza sportowa w powijakach, wiec siedze cicho i sie ucze Chociaz czasem jak czytam niektore pseudo-naukowe teorie to sie nie moge opanowac i poczuwam sie do obowiazku, zeby je podwazac/obalac Jak checie cos wiedziec np. o kulturach komorkowych albo [...]

A jak Po tym, jak dostalam taki wielki OPR, to se dowalilam wiecej, niz mi sie zdawalo, ze moge I w efekcie sie wyczolgiwalam z tej silki A jak aero robilam zaraz po, to nawet nie wiem, czy doszlam do 60% HRmax

Nie chce cię urazić czy coś (bo pewnie się mylę %-)) czy pracowanie nad siłą maksymalną na pewno mi się przyda? Z resztą nie wiem czy sprawdziłeś ale ja mam dopiero 16 lat i trening na siłę chyba nie jest dla mnie (gdzieś tak czytałem). A jeśli mogę ćwiczyć na siłę i rzeczywiście mi się to przyda to raczej robić FBW z MC, Przysiadem wiosłowaniem [...]

Lodzianin, scorcha brać nowy czy stary skład? STARA WERSJA (sory, ale inaczej nie mogę podać i tak już skracam) - P2 OOLONG TEA SE (30% POLIFENOLE, 10% EGCG): 250mg P2, Oolong Tea standaryzowaną na 75mg P2 Polimeryzowanych Polifenoli i 25mg EGCG - LEAN GREEN GREEN TEA SE: 250mg Lean Green. Green Tea SE dostarczając minimum 225mg katechin i 150mg [...]

Arte co wpadlo u Ciebie ? Zdjecia do projektow musza byc koniecznie nowe no chyba ze macie stare z obecna data ;) Amber gon do sklepiksu ;) I tak dziś nie mogę dodać DT ... ja mam tylko taki błąd czy wszyscy? %-)

Nie nApewno nie tutaj no co Pan chyba Ci zetne 10% wynagrodzenia za ten pomysł. Mogę na.pw ale nie wiem czy.to za duży.zaszczyt.dla Cb nie będzie.a.pozatym doris będzie.zazdrosna ze napisałem do Ciebie .

Podsumowując, co polecacie? Ćwiczenia siłowe + aeroby (jakiś program przykładowy?), samą siłówkę czy same aeroby? Drugie pytanie dotyczy interwalów -> w jakiej formie mam je wykonywać i na czym dokładnie polegają (mniej więcej się doczytałem, ale nie mogę pojąć tego dokładnie). Może jakieś przykładowe plany treningu? No i co z dietą?

Jestem w trakcie układania treningu. Narazie czytam czytam i jeszcze raz czytam... Chciałbym na brzuch robić ABSII. Teraz mam kilka pytań: 1 Gdy będę miał diete na masę i będę robił ABSII, to będzie widać efekty czy masa zasłoni całą rzeźbę brzucha? 2 Czy ABSII starczy 3 razy w tygodniu? - Nie chcę chodzić na siłownię bo na 12 tyś miasto jest [...]

'1. w twoim przypadku ABC to prawie bedzie tozsame' nie zrozumialem 'tozsame'? chyba jakas literówka, a a ja nie moge wpasc o co chodzi Dobra to będę smażył na bardzo małej ilości oleju/oliwy. A jakie mięso? Kura czy może wołowina lepiej? A może gotować mięso? Czy raczej nie smaczne będzie?

Czekaj bo nie wiem czy Cię dobrze zrozumiałem? Mogę brać na cyklu argininę czy tak samo jak kreatyna pod koniec? Jeszcze ciekawi mnie kwestia też odpuszczacie na cyklach kreatynę bo z tego co czytam to niektórzy robią po 16tyg. i dłużej wtedy też taki długi okres bez kreatyny?

Witam, znalazłem trochę czasu i poczytałem posty traktora, tak więc chciałbym aby wypowiedział się w tym temacie. Jutro mam zamiar zastosować go w praktyce 1) Przysiady ze sztangą na barkach 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na lawce poziomej 4) Wiosłowanie sztangielką lub sztangą 5) wyciskanie w staniu, sztangą lub sztangielkami ( to jest tzw [...]

Marta, ja mam schaby. 8-) Na plecach mogę mieć wysusz ale na lędźwiach zawsze zalega. Uda to tez mój problem no i jestem gruszką. A czy dvpa dąży do kwadratu to muszę zaobserwować. :)) Ale boję się niesmacznych specyfików, bo nawet kurkumy nie umiem przełknąć...